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探求の星 ~言葉で開く未来、体で立つ現在~

言葉と体を大切にして、自分の人生をどう生きるのかを探求しているブログです。

【3/6・月】トレーニング記録

アイソレ
・回数確認
 しゃがむ立つ 3セット
 胸前後 ゆっくり2セット、はやく4セット
 腰前後 ゆっくり2セット、はやく4セット
 胸左右 同じ回数、左からスタート
 腰左右 同じ回数、左からスタート

・笑顔
・お腹の力抜けている
・下半身ぶれてる
・腕ぶれてる
・顔もぶれてる
・腰左右のとき、上体ぶれてる
・前後のとき、前傾になっている
・立つしゃがむのとき、ハト胸になりがち
・左右差汚い
・胸前後、お尻ひかない
・腰前後、後ろのときお腹の力抜けないように
・胸前後、前方上ではなく、真っ直ぐ前方へ

ボール
・真っ直ぐ弾むのは良くなっている
・ステップタッチのとき、弾みが小さくなる、重くなる
・ステップタッチ閉じたとき、足全体しっかりつける
・股の開き足りない
・ターン、左足踏み込んでぐらつきを止める
・ステップタッチ大きく開く感じ少し分かった
・下腹部力を入れる感じ少し分かった
・口角上げる