読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

探求の星 ~言葉で開く未来、体で立つ現在~

言葉と体を大切にして、自分の人生をどう生きるのかを探求しているブログです。

【3/2・木】トレーニング記録

ボール
・足が写っていない、もう少し遠くから撮る
・つま先立ちぐらぐらしている
・ボールにしっかり座る
・弾み大きく
・反らないように
・ボールと足の距離、もっと狭く
・ステップタッチ一歩目、ぐらつきをこらえる
・ターンの時、顔下げないのは良い
・内転筋
・ステップタッチ閉じたあと、すぐ開いてしまう
閉じたままキープ
・顔の向きカメラ側
・ステップタッチ開きが小さい
・ステップタッチのとき前傾、下腹に力を
・正面のカメラの撮り方、曲がっている、水平に
・ステップタッチ左右にぶれないよう上下に弾む

アイソレ
・もっと足を開く
・立つ向き逆
・なよなよしている、キビキビする
・笑顔
・立つしゃがむ、体幹筋肉、かかとにお尻を
・足元写っていない
・笑顔
・肩下げる
・回数正しく
・胸前後、上に上げない、真っ直ぐ前に出す
・胸左右の時の顔と肩平行移動
・へそ上げ、腹直筋
・立ち姿勢、お尻出ているので引っ込める
・胸が開いている、前傾気味、背筋力
・しゃがむとき、足幅もっと狭く
・目線研究する